Daniela Franz
- Personal Yoga Trainer für Iyengar Yoga, Ashtanga und Vinyasa Flow
- Geprüfte und zertifizierte Yogalehrerin
- Gelistet bei der International Yoga Alliance
- 14 Jahre Klassisches Ballett
- 8 Jahre Modern Dance
- Mitglied des Tanz-Ensembles am Deutschen Theater München
- Geboren am 19. August 1973, Sternzeichen Löwe, verheiratet, eine Tochter
Weiterbildungen
4.-5. Juni 2016 Ashtanga Yoga Workshop, Wien
6.-7. Juni 2016 Iyengar Yoga Convention
- Juli 2016 Iyenga Yoga Seminar, München
Unterricht
Iyengar Yoga
Die Methode nach B.K.S. Iyengar vermittelt dem Yoga-Übenden neben körperlicher Stärke und erhöhter Flexibilität einen Zugewinn an emotionaler Kraft die erreicht, dem Leben in seiner Gesamtheit gelassener entgegenzutreten. Mit Hilfsmitteln wie Gurten oder einem von der Decke hängenden Seil kann in den Übungen länger und exakter verweilt werden, was eine gezieltere Wirkung ermöglicht.
Iyengar Yoga eignet sich für Menschen, die zu ihrer Tätigkeit einen sportlichen Ausgleich benötigen, für Schwangere, um sich auf die Geburt vorzubereiten sowie für Sportler, um sich vor Verletzungen zu schonen.
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist intensives Yoga, das die Muskulatur kräftigt. In fortlaufenden Bewegungen werden unterschiedliche Asanas (überwiegend ruhende Körperstellungen) in einem ständigen Flow miteinander verbunden und vom Atem aus geführt. Das erschafft eine Meditation in der Bewegung, die dafür steht, loszulassen. Geeignet für ein dynamisches Klientel, das die ausgleichende Verbindung aus Sport und Besinnung sucht.
Ashtanga Yoga
Der Name Ashtanga Yoga kommt aus dem Yogasutra von Maharishi Patanjali. Die einzelnen Bewegungselemente werden mit einer speziellen Atemtechnik ausgeführt. Die durch diesen Prozess entstehende Wärme macht den Körper flexibler und sehr schnell entwickelt sich eine hohe Konzentration und Energiewahrnehmung. Im Ashtanga Yoga verbinden sich statische und dynamische Prozesse.
Oftmals können wir die Wirklichkeit nicht verändern. Durch Selbstdisziplin, Achtsamkeit, Zufriedenheit sowie innere und äußere Reinheit verändern wir jedoch die Begegnung mit ihr.
Trainingsformen
- Personaltraining
- Officetraining
- Privates Gruppentraining
Yoga
Es ist unser Körper, der uns das ganze Leben begleitet.
Es ist unser Körper, der auf das reagiert, was uns widerfährt.
Für mich als Personal Yoga Trainer stehen Sie in Ihrer jeweiligen Lebenssituation im Mittelpunkt: Sei es, dass Sie sich ausgepowert fühlen und Ihre Energiespeicher dringend neue Reserven benötigen, sei es, dass es Ihrem Körper gerade an Spannung fehlt – das kann durch Zeitmangel bedingt sein, durch einen momentanen mentalen Durchhänger oder schlichtweg dadurch, dass Sie nicht genau wissen, welche Sportart Sie wirklich erfüllt.
Unter meinen Anleitungen wird Ihre Körperkraft erhöht und Ihre Beweglichkeit trainiert. Durch die positive Anstrengung kommen Sie geistig zur Ruhe und fühlen sich wieder ausgeglichen.